お正月太りは5つのちょっとの努力で元に戻そう！

正月太り、ちょっとの努力で元に戻す5つのポイント

毎年正月太りしてます入江です。

お正月って必ず太りませんか？？
平均3キロ体重増加するらしいです！

まさに、入江も毎年3キロ増でした。
本来、体重を保とうとする力『ホメオスタシス』が働くので、

多少食べすぎても体重に変化は起きませんが、連日続くと正月太りの完成です。

でも、まだ大丈夫️
先程の体重を保とうとする『ホメオスタシス』の働きで、今改善すれば簡単に元に戻せます☝

増えた体重は3か月キープすると減らすのは難しい。

ということは、、、

増えたまま3か月経過した場合、

この＋3キロの状態が当たり前として『ホメオスタシス』に書き換えられるので、

今度はこの＋3キロ状態を保とうと働いてしまうのです！！
こうなったら元に戻すのはとっても大変。

ちょっと増えちゃった
を見過ごさず、早目に元に戻す努力が大切です。

ちょっとの努力で元に戻す5つのポイント

①元に戻すぞ！と強く思う
②水分2L以上摂取する(水かノンカフェのお茶)
③野菜、タンパク質中心の食事
④塩分、糖質を控える
⑤リンパを流してむくみ解消

まずは強く思うことが大切。
思うことでスイッチが入り、行動しやすくなります。
そしてたっぷりのお水で身体を入れ換える！
デトックスにはお水が不可欠です。
食事はバランスよく。
お正月にたっぷり摂取した糖質と塩分は極力控えましょう！この糖質と塩分がお正月太りの原因です。
お正月太りはカロリーオーバーとむくみが原因。
しっかりリンパを流すマッサージをし、汗をたっぷりかいて、むくみ撃退しましょう！

 

リンパを流す汗出しおすすめメニュー

スリミングボディ120分　￥13,500（税抜き）

よもぎ蒸し30分⇒デトックスハーブジェルを塗布⇒全身リンパトリートメント（スリミング手技）75分⇒汗だし15分

 

よもぎ蒸しで内側から充分温めたあと、全身のリンパトリートメントスタート！気になる箇所にデトックスハーブジェルを塗布しながらぐいぐいリンパを流していきます。

その後身体を遠赤効果で温め汗出しタイム！

施術後はすっきり感が一番味わえるコースです。

ダイエットのみならず、肩こりでお悩みの方にもぴったりです(^▽^)