ジメジメ梅雨にはなんとなく体調不良！その原因と体調スッキリさせるには？

梅雨の時期には雨が続き、気分もなんとなくスッキリしない方は多いはず。

 

ジメジメ梅雨にはこんな体調不良ありませんか？
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　☑頭痛
︎☑むくみ
︎☑身体が重だるい
︎☑やる気が出ない
︎☑食欲が湧かない

過剰な湿気で身体も余分な水分だらけに

湿度が高いせいで、身体の中も高湿度！
むくみやすい状態になり、様々な不調がでてきます。
水分代謝を促し、身体の循環を良くしてあげることが改善ポイント！

出す力をつけてスッキリ体調︎

夏野菜でデトックス

きゅうりやスイカ、瓜など、夏野菜にはデトックス効果のあるものがいっぱい！
水分代謝を促してくれます。
でも、同時に身体を冷やす効果もあるので、飲み物は温かいものがオススメです。
あとは豆類や海藻も水分代謝を促してくれます♡

バスタイムでデトックス

湯船にしっかり浸かり、しっかり汗を出してあげるのもおすすめです。
身体を洗うときには、心臓に向かってマッサージするように洗うと、リンパの流れもスムーズになりスッキリ！！
一石二鳥なので、ぜひやってみてください(^^)

実は頭皮もむくんでる！？

頭も実はむくみます。
柔らかい頭皮が理想と言いますが、ブニョっと柔らかすぎる場合は、実はむくみかも！？
頭皮のむくみは、頭痛やめまい、顔のたるみの原因にもなるので、ぜひ改善を！
自分で頭をもみもみするだけでも改善できますよ★
爪は立てず、指の腹や、第一関節を使って全体的に気持ちがいい圧でもみもみしてみてください♪
マッサージ後は、視界がパッと明るくなり、スッキリします。
あら？なんだか顔まで小顔に！？

頭のマッサージについてはまた次回詳しくお伝えします(^^)

 

食べ物や、ちょっとのケアで身体はとっても楽になりますよ！！

ぜひ試してみて、じめじめの梅雨をすっきり乗り切りましょうーーーー(*´∀｀*)