自宅で簡単！むくみ解消法♪

この度、ブログを発信することになりました。

今月のオススメメニューからからだのお悩み解消について綴っていこうと思います♪

代表的な「むくみ」の原因は以下のようなものがあります。

・運動不足

・偏った食事

・不規則な生活

・ストレス

むくみは血流が悪くなった時に起こる症状です。

長時間同じ姿勢を続ける、女性であればスタイルを良くする為にガードル等の下着を着ることによって血流の流れを悪化させます。

また、無理なダイエットで食事制限をすると、栄養バランスが乱れよりむくみやすいからだになってしまいます(>_<)

●むくみを解消する

むくまないからだにするのは非常に難しいのですが、むくみにくいからだにするのは日々の生活で改善出来ます(^^♪

・からだをポカポカに温め、血液の流れを良好にする

血行が悪くなると、むくみ以外にも肩こり、頭痛、冷え、生理不順、自律神経の乱れ等、様々な不調が引き起こされます。

なので、からだを温めることが何よりも大切です。

自宅で始める血行促進法

・ハーブティーでデトックス＆血行促進

　ハーブには多種多様な効能がありますが、その中でもむくみに効果のあるオススメのハーブティーを３種類ご紹介します(*´∀｀*)

・ルイボス　

ルイボスには老化抑制作用があるので、アンチエイジング・美肌効果があり、デトックス効果も期待できます。

・レモングラス　

レモングラスには代謝アップと血行促進のサポートをしてくれます。爽やかな飲み心地でハーブティーがはじめての方におすすめです。

・ハイビスカス　

ハイビスカスは利尿効果のあるクエン酸が豊富に含まれている為、余分な水分や老廃物を排出してくれます。ローズヒップとブレンドする事で、より高いデトックス効果を発揮します。