冬の悩みを一気に解決！ある２つの習慣とは？

 

 

こんにちは😊太田です！
もう12月に入り、かなり寒くなってきましたね⛄️❄️

そんな中でてくる冬定番のお悩み　

●行事につられて食べ過ぎて体重が増えた
●冷えてむくみが気になる●顔や手の乾燥が気になる

こんなお悩みありませんか❓🕊💭

この悩みをある2つの習慣を身につけて解決する！方法を本日はご紹介していきます❣️

ーある2つの習慣とはー

①さつまいもを積極的に摂取する

さつまいもって一見太るイメージがありますが、ビタミンCや食物繊維がたくさんはいっていて栄養もとれる＋腹持ちも良いです！食べ方としては、焼くのはNG×蒸すか茹でて、皮つきまま食べるのがダイエットには⭕️食べるカリウムも豊富でむくみにも効果抜群です🙆‍✨食べ過ぎは禁物ですが、普段の食事の中にバランス良く入れるのがベストです⭕️✨

②朝イチ、寝る前に白湯を飲み、昼間は常温水を飲む

寝る前に飲み体を温め、朝イチに飲みデトックスします。白湯は、冷え性改善、むくみ、ダイエット、便秘解消にも効果あります🙆‍✨
昼間は常温の水を飲みます。1日で水分を体の内側からたくさん摂取することで、お顔や手の乾燥も防ぐことができます♪外側からのケアも大事ですが、内側からのケアは即効性が期待できます❣️

 

この２つの習慣を身につくと、自然と体質改善していきます☺️✨

皆さんもこの機会に！一緒に、冬のお悩みを解決していきましょう❣️

是非✨試してみてください^^♪