体重を戻す！３つのダイエット方法とは？

 

こんにちは😊太田です✨皆さん、明けましておめでとうございます🎊年末からお正月まではついつい美味しいものを食べてしまいますよね🎈😳体重が増えてしまった！痩せなきゃ！と思っているそんな方々の出てくるお悩み💭

・痩せたいけれどダイエットのスイッチが中々入らない
・ダイエット中も食べることを楽しみたい
・忙しくて運動する時間がない

こんなお悩みありませんか？
本日は皆さんが無理なくできる3つのダイエット方法をご紹介していきます(^^)🔥

ー無理なくできる3つのダイエット方法ー

①なりたい理想の体型を決めて毎日眺める
まずは自分がなりたい理想の体型の人を毎日みるとモチベーションがかなり上がります☝️✨携帯の待ち受け画面にしたり、理想の人の動画などみると、自分も頑張ろう！とダイエットのスイッチが入ります❗️🙆‍✨そのスイッチを切らないためにも毎日眺めることが大事です🔥🏃‍💨

②夜ご飯はお米の代わりを豆腐に変える
お米を豆腐にすることでカロリーも低く、豆腐に含まれるイソフラボンは、美肌、代謝アップなど女性に嬉しい栄養がたっぷり含まれています🧚‍♀️私自信もお米を何かに置き換えるダイエットをしてきましたが、豆腐が1番腹持ちもよく、慣れるとお米とそんなに変わらない感じで食事を楽しめます✨
③毎日40°のお風呂１０分全身浴する
運動する時間がない人には、日常生活の1部にはいっているお風呂の時間を少しだけ長めに取るだけで時間も有効に使えます🙆‍✨温度は40°か41°で、10分全身浴するだけでOKです🛁✨これも毎日続ける事で代謝がよくなり普段から汗をかきやすくなります🎈✨

 

ダイエットするのにも時間やストレスに縛られたくない！という方にオススメのダイエット法になります＾＾お正月太りしてしまった体を一緒に改善していきましょう❣️✨

皆さん是非✨試して見てください(^^)/♥