美味しく○○を食べてダイエットと美活を！その意外なものとは？

 

こんにちは😊太田です！皆さん甘いものって美味しくてついつい食べちゃいますよね😳そんな方々のお悩み・・・

・ダイエット中でも甘いものを食べたい
・甘いものでも美容や体に良いものが良い

などなど、お悩みがあります。そんな方におすすめなのがチョコレートです！一見美容に良いイメージがなかったり、太ってしまうイメージがありますが、選ぶ物と食べる量によっては美容にとても良いものなのです❗️今日はチョコレートの意外な効果と選んだ方が良いものをご紹介していきます(^^)

ーチョコレートの種類や食べ方で変わる！その美容効果とはー

①チョコレートは高カカオ(70%以上)のものを選ぶ(ビターチョコ・ブラックチョコなど)
高カカオには食物繊維があり抗酸化作用があります！なので美と健康に嬉しいことがたくさんあります♪便秘解消・血行促進・コレステロールを下げる・血糖値もあがりにくいのです。

②1日5個くらいまで食べても⭕️
高カカオのチョコレートを1日の中で、5個くらいまでなら食べ過ぎまでいかず、程よく摂取できます。高カカオのものは、たくさん食べなくても満腹感があるのでダイエットにさ最適です♪

③食べるタイミングは食前に！
朝食前、昼食前、夜食前にたべると食欲が抑えられる効果が期待できます♪食べるタイミングによって美容+ダイエットにも効果ありだと嬉しいですよね😊

 

皆さんチョコレートの効果を知って上手にダイエットや美活をしていきましょう！是非♪試してみてください(^^)