肩こりには●●するクセをつけて解消！

 

こんにちは^^*太田です✨

●肩、首こりで辛い　●肩が疲れすぎて頭痛がする
このようなお悩みありませんか❓💭🕊

きっと大半の方が肩コリや首コリでつらい😵といった経験は多いと思います。

肩周りの筋肉は疲れやすいので、できる限り毎日疲れを溜め込まない事が大事です⭕️✨

まずは肩こりの原因と、手軽にできる肩こりに効く●●をご紹介していきます💖

ーつらい肩こりの原因とはー

肩こりの原因のほとんどは、交感神経が働きすぎてる事にあるのです。
(交感神経=緊張しているときや、ドキドキ、わくわくしている時などに活発に働く神経)

常に緊張したような状態で、無意識に体に力が入ってしまう方は、肩こりがさらにつらくなってしまいます。

常に力が入ってしまう、を改善して肩こりを解消いきましょう❗️🕊✨

ー肩こり解消方法ー

肩こりを解消するためには・・・

リラックスする(力を入れない)クセをつける❗️です。

お風呂に入る時に入浴剤などを入れて癒される
(ラベンダーの香りはリラックス効果高いです💜)

寝る前にゆったりとした自分の好きな音楽を聴いたりするのもリラックスするクセを付ける方法の1つでもあります🎧🍃

それと肩こりにはクエン酸を摂取するのも⭕️
疲れをとってくれるクエン酸(レモンなどの柑橘系)のフルーツを食べたり、ドリンクを摂取するのもオススメです🍋✨

 

自宅でできるので、肩こり解消を1つのゆったりする時間として過ごして頂けたら良いなとおもいます♪

皆さん肩こり解消として、是非✨まったりとしたお時間をお過ごしください🍀😌