身体の排泄機能を高めよう〜デトックスで『毒出し身体作り』

デトックスする為に、何が必要でしょうか？

身体を温め、汗を出しますか？

それもとってもいい方法！！

ですが、まずは、

デトックスしやすい身体作りが大切です。

身体の排泄機能を高める生活習慣をしてみましょう！

ストレスケアをする

イライラ、不安、恐怖などの精神的ストレスを受けると、身体は交感神経が刺激され、戦闘モードで身体を守ろうとします。

副交感神経が抑制されることで、血管は収縮し、血流が低下し、排泄機能が落ちていきます。

おすすめストレスケア

• マインドフルネス
• ヨガ
• アロマ
• 旅行
• 温泉
• お散歩
• 軽い運動
• 森林浴

などなど

ストレスは、自分では気づいていないほど蓄積されていることがあります。

感じていなくても、次第に膨らみ、不調となって現れてきますので、定期的なケアがおすすめです。

まずは、興味のあることや、好きだと思えることから始めてみてください。

週に1回など、習慣にすると効果的です♡

まずはストレスケアをし、デトックスしやすい身体作りをはじめましょう♪

次回は、どんな『毒』が身体に溜まるのか　をお話しします。

 

Aroma de kirari入江