睡眠の質をあげる！ある飲み物とは!?

 

こんにちは＾＾太田です。

朝の目覚めが悪い　寝たのに眠い　身体がだるい

皆さん、こんなお悩みありませんか❓

睡眠について悩まれてる方、かなり多いです。
今回は寝る前にある飲み物たちを飲んで睡眠の質をアップさせる↑

その解決策をご紹介していきます❣️

ー睡眠の質を上げる2つの飲み物ー

①ルイボスティー

リラックス効果と抗酸化作用があります。⭕️
(抗酸化作用とは…体内にある要らないものを除法する物質)豊富なミネラルもあり、健康や美容にも良いです⭕️✨
血行促進にも効果的でむくみ対策にもなります🙆‍

②豆乳

大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整えてくれるので、不眠やストレス過多の方にオススメです⭕️✨

鉄分、カリウムも豊富で豆乳は液体になっている分、吸収率も良いのです🙆‍

 

この２つの飲み物を、寝る前に飲むだけで朝のダルさや目覚めが変わってきます＾＾♥

 

ルイボスティーも、豆乳も市販でも売ってるのでとても手に入りやすいです！

 

ぐっすり眠りたい、朝スッキリ起きたいという方。是非寝る前に飲み、睡眠の質を改善していきましょう！

 

皆さん是非！試してみて下さい♪