生理が辛いを改善！その３つの対策とは？

 

こんにちは😊太田です☀️
皆さん、生理痛や生理前の情緒不安定になることってありますよね_(　_´ω`)_そんな女性特有の生理のお悩み💭👼

・生理痛がつらい
・生理中、生理前にイライラする
・気分の落ち込みが激しい

女性特有のこのようなお悩みҨ(´-ω-｀)経験したことある方がほとんどだと思います❗️
毎月くるものだから仕方ないと、ついついこのようなお悩み放置していませんか❓
今日は毎月の生理の心身共に辛いお悩みを改善する策をご紹介していきます！

ー生理の辛いを緩和していく3つの方法ー

①生理痛にはとにかく温めること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

生理痛には薬を飲む以外で効果が感じられるのは温めることです🌱✨血流がよくなり痛みが緩和します🙆‍子宮を温めるのが効果的なので、腰、お腹のおへその部分に湯たんぽやカイロを貼るのがオススメです(^-^)

②イライラした時には好きな香りで癒される
どんなにイライラしている時でも自分の好きな香りをかぐと、自然とリラックスして心が落ち着きます☺️🍃✨アロマオイルをハンカチやティッシュに垂らしたり、お香を焚いたりなどをしてゆっくりくつろぐ時間を作ってみてください˘ᵕ˘ 生理中に良いアロマオイルはゼラニウム、ジャスミンがオススメです✨

③気分の落むときは太陽光をあびる
体の中のセロトニン(感情や気分をコントロールする働きを持つもの)が減ってしまうと情緒不安定に😔🌀セロトニンは太陽光を浴びることで合成されるので、朝起きてあびるのもいいです🙆‍✨

 

皆さん、意外と放置してしまいがちな女性の生理のお悩みをこの機会に緩和、改善していきましょう💫 是非✨お試しください(*^^*)