全国各地では記録的な早さで梅雨入り宣言がされていますが、ここ数日は暖たかく穏やかな陽気が続いていますね。

先週までの雨が嘘のようです。

雨の日が続くと体調が悪くなったり、気分が滅入ったり、天気一つで体のバランスが崩れるがちになります。

今回は「梅雨の時期も乗り切れる！」笑顔が体や心にもたらす効果についてご紹介していこうと思います。

✿笑顔は自分や人を幸せにする

笑顔には体や心により良い相乗効果をもたらし、長生きの秘訣とまで言われています。

笑顔になることで主に３つの効果が生まれます。

 

.免疫力アップ

テレビや動画サイトなど、面白い番組や動画を見て笑うことで免疫細胞を活性化させ、免疫力を高めることができます。

免疫力を上げる事で、風邪やインフルエンザなどの病気の予防に繋がります。

 

.顔のリフトアップ

笑顔が素敵な人は表情筋をよく使っているため、自然な笑顔になりますが、笑顔が苦手な人は表情筋が硬くなっている為、ぎこちない笑顔に…私も写真を撮る時、いつもぎこちない笑顔になってしまうのできっと顔の筋肉がガチガチなんだと思います(^_^)

口角を上げる事で、シワやたるみの予防にもなります。

 

・モチベーションアップ

精神面の向上は日々の生活でなくてはならないものですよね。

何か行動するにしてもやる気がなければ実行できませんし、目標に向かって挑戦したくてもネガティブな気持ちのままでは達成までに膨大な時間がかかります。

しかし自律神経を整える事でチャレンジする意欲が湧き、成功へと繋がります。

笑顔は伝染します。

自分が笑えば周りの人が幸せになり、反対に周りの人が笑顔だったらつられて自分も幸せになり、憂鬱な気分からも解放されるでしょう。

憂鬱な時は総じて物事が失敗続きになり、永遠と負のループから抜け出せなくなります。そんな時は自分から楽しい場所に飛び込んでモチベーションを上げましょう！

私も落ち込んだ時は面白い動画を見てモチベーションを上げるようにしています。お腹を抱えるほど笑ったあとは、不思議なくらい気分がスッキリしていて、なんでこんなことで悩んでいたんだ…！と思うことがほとんどです。

 

笑顔には心と体、そして美容にも効果があるので、沢山笑って素敵な毎日を送りましょう！