自宅で簡単!むくみ解消法♪

2021年5月6日

カテゴリ

はじめまして!昨年の12月からセラピストデビューしました、佐藤です(^^)

この度、ブログを発信することになりました。

今月のオススメメニューからからだのお悩み解消について綴っていこうと思います♪

 

今回は誰もが経験のあるむくみについてお話ししていきます(^^)

 

むくみの原因と解消法

からだが怠い、なかなか疲れが取れない時はからだがむくんでいる証拠です。

むくみは顔や手、太ももからふくらはぎまで至るところに症状が出るため、非常に厄介です。

 

むくみの原因

 

代表的な「むくみ」の原因は以下のようなものがあります。

 

・運動不足

・偏った食事

・不規則な生活

・ストレス

 

むくみは血流が悪くなった時に起こる症状です。

長時間同じ姿勢を続ける、女性であればスタイルを良くする為にガードル等の下着を着ることによって血流の流れを悪化させます。

また、無理なダイエットで食事制限をすると、栄養バランスが乱れよりむくみやすいからだになってしまいます(>_<)

 

むくみを解消する

むくまないからだにするのは非常に難しいのですが、むくみにくいからだにするのは日々の生活で改善出来ます(^^♪

 

からだをポカポカに温め、血液の流れを良好にする

血行が悪くなると、むくみ以外にも肩こり、頭痛、冷え、生理不順、自律神経の乱れ等、様々な不調が引き起こされます。

なので、からだを温めることが何よりも大切です。

 

自宅で始める血行促進法

 

・半身浴

からだの芯から温まることにより、老廃物が溜まりにくい身体になります。加えて、リンパの流れも良くなり、余分な水分を汗と一緒に排出することも出来ます。

適温は3740度、30分から1時間ゆっくりと浸かり身体を温めましょう。

 

 

 

 

・ハーブティーでデトックス&血行促進

 ハーブには多種多様な効能がありますが、その中でもむくみに効果のあるオススメのハーブティーを3種類ご紹介します(*´∀`*)

 

・ルイボス 

ルイボスには老化抑制作用があるので、アンチエイジング・美肌効果があり、デトックス効果も期待できます。

・レモングラス 

レモングラスには代謝アップと血行促進のサポートをしてくれます。爽やかな飲み心地でハーブティーがはじめての方におすすめです。

・ハイビスカス 

ハイビスカスは利尿効果のあるクエン酸が豊富に含まれている為、余分な水分や老廃物を排出してくれます。ローズヒップとブレンドする事で、より高いデトックス効果を発揮します。

 

 

 

今回はむくみについてお話ししました。

自宅で出来るむくみ解消法。是非お試しください♪

 

 

 

ご予約・お問い合わせはこちら

055-941-8330

営業時間 : 10:00~19:00(最終受付)/10:00~13:00(日曜日)
※当日予約が終了次第CLOSEします。